家需要愛，而不是工作。這句話看似溫柔，卻像一面鏡子，照見了許多人心裡的疲憊與迷失。  

在這個節奏快得讓人幾乎忘了呼吸的時代，工作已不再只是謀生的手段，而成了一種存在方式。手機訊息不斷跳出，郵件提醒聲此起彼落，會議像潮水一樣一波接一波。當我們終於走進家門時，身體回來了，心卻還在那個永無止境的「待辦清單」裡。  

想像一下，回到家後的那一刻，你只是想坐下來喘口氣，卻又被螢幕的亮光吸引。孩子在旁邊喊：「爸爸你看！」你應了一聲「等一下」，但這個「等一下」，往往一去不回。伴侶想說些話，你的眼神卻仍停在那封郵件上。家，漸漸變得安靜——不是那種平和的安靜，而是有距離的沉默。  

心理學家說，家應該是一個人心靈修復的空間，是能讓我們卸下偽裝、被理解、被擁抱的地方。可是當工作入侵家門，家的氣息就開始改變。那種改變不會立刻察覺，而是悄悄滲進細節裡——一頓被打斷的晚餐、一場沒能完成的對話、一個忘了擁抱的夜晚。久而久之，愛變得稀薄，家成了工作延伸的角落。  

這幾年，「WFH」（Work From Home）與「WAH」（Work At Home）成了許多人的日常。乍看之下，它們像是同一件事——在家工作。但其實兩者之間，有一條看不見的分界線。WFH 是一種被時代推動的工作模式，是在家中臨時開闢的辦公空間，試圖模擬職場節奏；而 WAH，更像是一種生活方式，它不僅把工作搬進家裡，還讓家的角色逐漸模糊。當客廳成了會議室、餐桌成了辦公桌、孩子的聲音成了背景雜音，家的靈魂也被重新定義。  

這種「空間重疊」的現象，讓人產生一種錯覺：我們似乎離家更近了，卻離愛更遠了。因為當工作無所不在，家的邊界便不再清晰，休息也變得有罪感。你可能一邊煮飯、一邊開線上會議；一邊陪孩子寫功課、一邊回覆郵件。表面上效率更高了，實際上，我們的心被撕成了兩半——一半在履行責任，另一半在懷念那個「下班就能真正回家」的時代。  

我們常以為，帶工作回家是一種負責任的表現，是對家庭更好的保障。事實上，那有時只是焦慮的偽裝。努力過了界，關係就會變得吃力。有人說：「努力不是錯，但若努力到忘了愛，便失去了初衷。」  

一位母親曾告訴我，她每晚都在孩子入睡後繼續打報告，直到某天孩子在學校畫了一幅畫——畫裡有爸爸、有寵物，唯獨沒有她。那一刻，她突然明白：她雖然在家，但卻早已缺席。  

家庭需要的不是我們的身影，而是我們的「在場」。不是那種邊滑手機邊聊天的在場，而是真實的、專注的、溫柔的陪伴。當我們的心從工作中抽離，重新看見家人的眼神，我們才會發現，愛的溫度一直都在，只是被壓力暫時遮住了。  

我記得一位工程師朋友的故事。他總說：「我只是想多做一點。」他覺得那是愛家的一種方式。直到有一天，孩子看著他說：「爸爸，我不喜歡你的電腦。」那句話讓他愣住了。從那天起，他訂下了一條規則：晚上七點以後，不談工作。剛開始不習慣，總覺得時間不夠用；但幾個星期後，他發現家裡變得不一樣了。孩子笑得更多，妻子說話也多了，而他自己，竟比以前更快樂、更有創意。  

原來，當我們把時間還給家，家就會回饋給我們真正的能量。  

WFH 帶來了便利與自由，也帶來了新的挑戰。它模糊了「工作」與「生活」的界線，讓我們更需要自律與覺察。當我們學會在電腦關機的那一刻，真正切換成家庭的角色，WFH 就不再是侵蝕，而是平衡。反之，如果我們讓工作無限延伸，讓家變成另一個辦公室，那麼「在家工作」最終只會變成「永遠在工作」。  

讓家回到愛的本質，不是靠改變環境，而是靠選擇心態。可以試著在下班後關掉通知，放下電話；讓餐桌上的對話不再被會議插入；為家人創造一個只有彼此的時間——不多，但真誠。這些小小的決定，是重建家的起點。  

家不需要完美，它只需要被愛。  而愛，往往存在於那些看似微不足道的時刻——一個問候、一個笑聲、一個不被打斷的眼神。當我們願意放下「工作裡的自己」，家庭便會迎回那個「真實的你」。  

工作讓人活得踏實，但愛讓人活得有溫度。  我們努力工作，不是為了犧牲家，而是為了讓家更幸福。當你推開家門的那一刻，請放下電腦，讓愛重新進來。讓孩子的笑聲取代通知聲，讓餐桌成為彼此的港灣。  

家需要愛，而不是工作。 因為工作的目的是生活，而生活最美的部分，是那個等你回家的擁抱。  

林木人  

修身，齊家