當代社會的節奏日益加快，資訊的洪流、社交媒體的興起，以及隱形的競爭壓力，讓我們的心靈承受著前所未有的挑戰。在這樣的環境下，「玻璃心」似乎成為了一種普遍現象。許多人感到脆弱，因為他們的情感容易受到外界的影響，甚至輕微的批評或挫折都能讓他們感到心靈受創。這是否意味著這一代人變得不堪一擊？還是說，我們的社會正在經歷一場心理適應的危機？

「玻璃心」其實反映了一種心理防衛機制。當人們的內心缺乏足夠的支持和應對壓力的能力時，他們更容易感受到傷害。這並不是說這一代人不夠堅強，而是說他們所面臨的環境和挑戰與過往不同，壓力的來源更加複雜。當我們長期處於高壓或缺乏正面支持的環境中，心靈自然會變得脆弱。然而，脆弱並不意味著無法修復。心理學上有許多方法可以幫助我們重建和強化心靈的韌性，例如透過自我反思、心理諮詢，以及學習更有效的情緒管理技巧等。

然而，重建玻璃心不僅僅是恢復過去的狀態，而是一個再造的過程。我們可以透過這個過程，將脆弱轉化為力量，將創傷轉化為成長的機會。就像金繕（Kintsugi）這種日本的修補技藝，將破碎的陶器用金粉修復，讓破碎之處變得更加美麗，這正是我們可以借鑒的心靈修復之道。破碎並不可怕，可怕的是我們不願意去修復，不願意從創傷中學習和成長。

當我們感到心靈破碎時，信仰提供了一個避難所和重生的機會。聖經中提到：「他醫好傷心的人，裹好他們的傷處」（詩篇 147:3）。這句話提醒我們，破碎的心靈可以被修復，並且在修復的過程中，我們可以變得更強大、更有智慧。信仰給予我們一個新的視角，讓我們看見即使在破碎之後，心靈仍然可以被重塑，變得更有意義。

這種修復力量來自於神的愛和恩典。即使我們的心靈像玻璃一樣脆弱，甚至已經破碎，神也能夠將它們重新組合，並且使其更加堅固和美麗。這個過程或許需要時間和耐心，但最終的結果將是一顆七彩繽紛的心靈，就像一幅精心拼接的彩繪玻璃窗，每一片碎片都代表著我們生命中的一個故事，一個經歷。這些故事不僅僅是創傷的記錄，更是恩典和希望的見證。

如何在實際生活中重建這顆脆弱的心呢？首先，我們需要學會接納自己的脆弱，正視自己的情感傷口。這意味著我們必須勇敢地面對內心的痛苦，而不是逃避或掩蓋。這個過程或許痛苦，但它是重建的第一步。

其次，我們需要尋求支持。不論是朋友、家人，還是專業的心理諮詢師，他們都可以為我們提供情感上的支持和指導，幫助我們在困境中找到前進的方向。與此同時，我們也可以通過信仰，尋求屬靈的安慰和指引，讓神的愛成為我們心靈重建的基石。

最後，我們需要在日常生活中培養正念和感恩的習慣。這些習慣可以幫助我們保持心靈的平靜和安定，減少對負面情緒的依賴，並且為心靈的重建提供一個穩固的基礎。

「玻璃心」的重建，不僅僅是修復破碎的部分，而是將它們轉化為更加美麗和有意義的存在。無論是從心理學還是信仰的角度，我們都可以找到修復和重建的力量。透過這個過程，我們的心靈將變得更加堅韌，並且充滿色彩和故事。每一次的破碎，都是一次蛻變的機會，讓我們的生命更加精彩和豐富。

林木人

玻璃彩畫的人生